01 Июль 2016

Тест по остеопорозу

Минутный тест на диагностику остеопороза

Если в ваших ответах есть от 2 х и более «ДА», то Вам нужна консультация врача-ревматолога для подбора лечения остеопороза или профилактики переломов.

Ваша семейная история (то, что вы не можете изменить)

1.

Ваши родители имели (имеют) перелом при минимальной травме (падении с высоты собственного роста и менее) или диагностированный остеопороз?

 

Да /Нет

2.

Кто-то из Ваших родителей имел (имеет) нарушение осанки типа «вдовий горб»?

 

Да /Нет

Ваши персональные клинические данные (Это те факторы риска, с которыми человек рождается или не может на них повлиять. Но это не значит, что на них не нужно обращать внимания. Необходимо знать об этих факторах, чтобы предпринять меры для уменьшения потери костного минерала)

 

3.

Вам 40 лет или больше?

Да /Нет

4.

У Вас во взрослом состоянии были переломы костей при минимальной травме?

 

Да /Нет

5.

Вы часто падаете? Больше 1 раза в год? Есть ли у Вас страх падений?

 

Да/Нет

6.

После 40 лет Ваш рост уменьшился на 3 см и больше?

 

Да/Нет

7.

У Вас низкая масса тела (ИМТ<19 кг/м2) как рассчитать смотрите в конце статьи

 

Да/Нет

8.

Вы принимали глюкокортикоиды в таблетках (преднизолон, медрол) более трех месяцев непрерывно (назначаются при астме, ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях)?

Да/Нет

9.

Болеете ли Вы ревматоидным артритом?

 

Да/Нет

10

Определялись ли у Вас нарушения функции щитовидной или паращитовидных желез?

 

Да/Нет

Для женщин

 

11

Для женщин после 45 лет: закончились ли у Вас месячные до 45 лет?

 

Да/Нет

12.

Было ли у Вас прекращение месячных на период 12 месяцев и более (за исключением периода беременности, по причине менопаузы или удаления матки)

 

Да /Нет

13.

Вам удалили яичники до 50 лет и Вы не принимаете гормональные заместительные препараты?

 

Да /Нет

Для мужчин

 

14.

Вы страдали когда-либо импотенцией, снижением полового влечения или другими симптомами, обусловленными низким уровнем тестостеорона?

Да /Нет

Факторы риска, связанные с Вашим образом жизни (то, на что можно повлиять) – модифицируемые факторы, связанные с особенностями питания и образа жизни

 

15.

 

Вы регулярно употребляете алкоголь (больше 2-ух доз в сутки)?

Да/Нет

16.

 

Вы курите или курили когда-либо ?

Да/Нет

17.

 

Ваша ежедневная физическая активность меньше, чем 30 минут в день (домашняя работа, работа в саду, прогулки и т.д.)?

Да/Нет

18.

 

Вы избегаете молока или молочных продуктов или у Вас на них аллергия, при этом дополнительно не принимаете препараты кальция ?

Да/Нет

19.

 

Вы бываете на свежем воздухе менее 10 минут (с открытыми участками кожи для воздействия солнца) без дополнительного приема витамина Д?

Да/Нет

Формула для расчета ИМТ:

ИМТ= Вес (кг)/ Рост (м)2

Обращаем внимание, что индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

16 и менее – выраженный дефицит массы,

16 – 17,9 – недостаточная масса тела,

18 – 24,9 – нормальный вес,

25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),

30 – 34,9 – ожирение 1 степени,

35 – 39,9 – ожирение 2 степени,

40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Индекс массы тела (ИМТ) – это индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

ЗАЧЕМ НУЖЕН РАСЧЕТ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)?

Недостаточная масса тела, как и избыточная, способна стать причиной проблем со здоровьем. Дефицит массы у женщин может привести к отсутствию месячных, невозможности забеременеть, остеопорозу.

Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 19 до 24. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, как правило, немного растет.

Если рассчитав ИМТ, вы получили результат «Избыточная масса тела», это не повод паниковать. Серьезной угрозы здоровью нет, и дело вполне поправимо. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения.

Если же калькулятор ИМТ сообщил, что у вас ожирение, стоит обратиться ко врачу. Даже небольшое снижение индекса массы тела позволит улучшить здоровье.

Однако ИМТ нельзя назвать универсальным – например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит.

Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин.

При расчете нормального веса мужчины можно ориентироваться на ИМТ от 25 до 27.

 

Согласно исследованию израильских ученых, средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ максимальна.

Для того чтобы максимально точно рассчитать индекс массы тела, необходимо знать, когда и как правильно взвешиваться. Делать это следует утром, сразу после пробуждения и обязательно после посещения туалета. Желательно опорожнить не только мочевой пузырь, но и кишечник. Специалисты рекомендуют взвешиваться не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Рост также рекомендуют измерять утром. Удивительно, но в течение дня рост человека может уменьшиться на 0,5-2 см!